Körper und Geist im Einklang – Wellness für die Seele:
Erleben Sie moderne & fernöstlich inspirierte Bewegungs- und Entspannungsformen wie Yoga, Pilates und Co. Die ganzheitlich orientierten Kursformate schulen Koordination, Kraft, Atemtechnik und Beweglichkeit in Form von harmonischen Bewegungsabläufen und lösen wirksam muskuläre Verspannungen. In entspannter Trainingsatmosphäre fördern Sie Ihre Konzentration-& Regenerationsfähigkeit und finden zu Ihrer inneren Balance zurück.
Yoga
Das Asana-Vinyasa-Yoga ist die Verbindung von Positionen (Asana), Bewegung (Vinyasa) und Atem (Prana) und ist für alle,
die eine ganzheitliche bewegungsfreudige Yogaform üben möchten, geeignet.
Pilates
Eine ganzheitliche Trainingsmethode in ruhiger Atmosphäre die Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching beinhaltet. Haltungsmuskulatur, Wirbelsäule, Tiefenmuskulatur werden stabilisiert.
Health & Cardio
Bewegung ist Leben, Leben ist Bewegung: Mit unsere Health & Cardio Kursen bieten wir Ihnen abwechslungsreiche Stretching- & Kräftigungsmöglichkeiten für jeden Fitnessgrad. Die gelenkschonenden Kurs- und Zirkelformate sind gekennzeichnet durch einen adäquaten Wechsel von der Kräftigung geschwächter und der Lockerung verspannter Muskulatur.
Ein zusätzlicher Bonus sind die figurstraffenden Nebeneffekte, die je nach Kursformat mal mit und mal ohne zusätzliches Trainingsequipment wie Kurzhantel, Tubes & Co. in unterschiedlicher Intensitäten erzielt werden.
Fit Mix
Das effektive Ganzkörpertraining kombiniert Kraft und Ausdauertraining mit Musik und Kleingeräten.
Wirbelsäulengymnastik / Rücken
Mit gezielten Übungen stärken Sie Ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur für einen beweglichen und kraftvollen Rücken.
Fit ab 50 / Forever Young
Zu motivierender Musik wird die Kraft und die Ausdauer trainiert. Eine Mischung aus Figurtraining,
Gerätezirkel und Entspannung.
Strength & Core
Ihre Herausforderung ist unsere Mission: es erwartet Sie die aktuellen Fitnesstrends und gleichermaßen intensive wie effektive Trainingssysteme.
Selbst als langjähriger Fitnessprofi stellen Sie diese Kursformate immer wieder vor neuen Herausforderungen. Definieren Sie Ihre Leistungsgrenze immer wieder neu- mithilfe der Anleitung durch unser zertifiziertes Trainerpersonal.
Das Trainingsequipment reicht über Kleingeräte, langhantelgewichte und frei schwebende Sling-Bänder.
Langhantel
Mitreißendes Langhanteltraining für jedes Fitnesslevel.
Ein Ganzkörpertraining mit der Langhantel im Kraftausdauerbereich. Es macht nicht nur super viel Spaß, sondern ist auch noch richtig effektiv: es ist das perfekte Workout für den Muskelaufbau und die Körperfettreduktion. Außerdem verbessert es die Bewegungsqualität im Alltag maßgeblich, durch gezielte Übungen für die Rücken- und Rumpfmuskulatur.
BBP
Ein Kurs für Jedermann/-frau. Mit Kleingeräten wie z.B. Hanteln, Step, Bällen uvm.
Es werden überwiegend Elemente für Bauch, Beine & Po gemacht,
jedoch fehlen Übungen für Rücken sowie Schulter und Arme in dieser Stunde nicht.
Cycling
Immer in der richtigen Pulsfrequenz: Wenn Fettabbau, Figurstraffung, Trainingsspaß in der Gruppe und die Verbesserung der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit Ihre Ziele sind, dann ist das Ihr ideales Kursformat.
Cycling ist ein hocheffektives Cardiotraining, das die Elemente des Radfahrens ins Studio bringt. Die leicht erlenbaren Bewegungsabläufe werden mit der Musik variiert und der Rhythmus gibt die Trittfrequenz vor. Auch für Trainingseinsteiger sind unsere Cyclingkurse hervorragend geeignet.
Indoor Cycling
Ist ein mit Musik untermaltes Gruppentraining auf speziell entwickelten Indoor-Bikes.Das Training ist ein ausdauerorientiertes Ganzkörpertraining
und für Personen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Jeder Teilnehmer bestimmt selbst die Intensität des Trainings, wird motiviert durch den Rhythmus der Musik, den Anweisungen des Trainers und der Gruppe. Anmeldung telefonisch oder an der Theke am jeweiligen Kurstag.
Functional
Funktionelles Training (Functional Training) dient der Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
Freies dreidimensionales Training bereiten den Körper perfekt auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vor und dient der Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen.
Durch funktionelles Training bringen wir die Leistungsfähigkeit der Sportler auf das nächstes Level. Sie verbessern das Zusammenspiel der Muskulatur und erreichen so mehr Kraft und Stabilität.
Sling
Ist ein hoch effektives Ganzkörper- Workout bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird.
Mit dem nicht elastischen Gurtsystem kann sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert werden.
Anmeldung telefonisch oder an der Theke am jeweiligen Kurstag.
Functional Fitness
Ein funktionelles Kraft- Ausdauertraining mit dem eigenen Körpergewicht aber auch Kleingeräten wie Kettlebells, BattleRopes, Medizinbällen, Schlingen… Verbessere dadurch Deine Kraft, Schnelligkeit, Balance und Stabilität.